Apaga bé la Radio! (segona part)

Et proposo la continuació del curs: Apaga la radio! Mindfulness

Objectiu: desenvolupar la capacitat de ser conscient de l’estrès o malestar psicològic,
aprenent a reconèixer i relacionar les sensacions corporals, emocions i pensaments que aquest
manifesta. Així, podem alliberar-nos de les pautes de dependència i reactivitat i cultivar una
acceptació compassiva i llibertat de resposta.
Programa:
· La suspensió dels judicis.
· L’experiència conscient de les emocions.
· La reducció de l’estrès.
· L’auto-compassió.
· La comunicació conscient. Actuar amb consciència.

Metodologia: aquest curs està dissenyat per convidar a la reflexió individual i grupal. Es
treballa a partir de dinàmiques individuals i de grup enfocades a descobrir i concretar les
necessitats de cada un. D’aquesta manera és possible tractar casos rutinaris repetitius i el grup
s’enriqueix de les experiències dels demés. El material de la jornada inclou un marc teòric que
pot servir de suport després de la formació.

Calendari i lloc: dilluns del 6 de febrer al 27 de març de 2/4 de 7 de la tarda a 8 del vespre.

dimarts del 7 de febrer al 28 de març de 7 de la tarda a 2/4 de 9 del vespre.

 

Inscripcions grup1: http://www.centrecivicbanyoles.net/CURSOS/cursos.php?IdText=108&varv=4&varf=2&vari=6&IdTema=24&IdTema_C=49 

Inscripcions grup2: http://www.centrecivicbanyoles.net/CURSOS/cursos.php?IdText=197&varv=4&varf=2&vari=7&IdTema=24&IdTema_C=49

Comments  -  0 Comments

There are no comments yet.

Subscriu-te al bloc per correu electrònic

Introduïu el vostre correu electrònic per subscriure-vos a aquest bloc i rebre notificacions d'entrades noves per correu electrònic.

Uneix altres 11 subscriptors

Entrades recents

Comentaris recents

Arxius

Categories

Meta