Et preocupes o t’ocupes?
“Si el teu problema té solució, per a què et preocupes? Si el teu problema no té solució, per a què et preocupes?” Proverbi Chinès. La paraula preocupar prové del llatí “praeoccupáre” i significa ocupar-se prèviament, anticipar el futur. Quan ens preocupem, donem voltes i més voltes a les diferents alternatives, sense apreciar cap solució […]
Apaga bé la Radio! (segona part)
Et proposo la continuació del curs: Apaga la radio! Mindfulness Objectiu: desenvolupar la capacitat de ser conscient de l’estrès o malestar psicològic, aprenent a reconèixer i relacionar les sensacions corporals, emocions i pensaments que aquest manifesta. Així, podem alliberar-nos de les pautes de dependència i reactivitat i cultivar una acceptació compassiva i llibertat de resposta. […]
Què m’està passant?
Ens fem aquesta pregunta quan experimentem un sentiment nou o no sabem posar-li nom. Les emocions tenien, pels nostres avantpassats, una funció vital que era la de supervivència. Em refereixo al fet de sentir por quan creien que estaven davant d’un perill predisposant-los per a la fugida o a quedar-se quiets. Aquesta funció vital s’ha […]
Comentaris recents