Et proposo el curs: Apaga la radio! Mindfulness

Objectiu: una bona preparació mental redueix l’estrès i facilita la capacitat de concentració i
organització. La pràctica del mindfulness t’ajudarà en el teu dia a dia a enfocar cap a l’atenció
plena, en l’aquí i l’ara. Aprendràs a relaxar el cos i a descobrir el teu jo real i el teu jo social.
Programa:
· Valorar la informació sense jutjar, buscant solucions positives.
· Conèixer les opcions que tenim a l’abast per gestionar situacions difícils.
· Practicar la relaxació i la posició corporal.
Metodologia: aquest curs està dissenyat per convidar a la reflexió individual i grupal. Es
treballa a partir de dinàmiques individuals i de grup enfocades a descobrir i concretar els
valors, les habilitats, capacitats i aptituds de cada un. El material de la jornada inclou un marc
teòric que pot servir de suport després de la formació.

Calendari i lloc: del 28.11.16 al 19.12.16, dilluns de 19:30h a 21:00h. Centre Cívic de
Banyoles.

Inscripcions a: http://www.centrecivicbanyoles.net/CURSOS/preinscripcio_v2.php?